أفادت تقارير وتقييمات طبية متخصصة بأن التغيرات الهرمونية والفيسيولوجية التي تمر بها المرأة بعد سن الخمسين، بالتزامن مع مرحلة انقطاع الطمث، تجعلها أكثر عرضة لمخاطر صحية ناتجة عن نقص المعادن الأساسية.
وأوضحت الدراسات أن انخفاض مستويات الكالسيوم، الماغنسيوم، والبوتاسيوم يؤثر بشكل مباشر على صحة العظام، سلامة الجهاز العصبي، وتوازن كفاءة القلب والعضلات لدى النساء في هذه المرحلة العمرية.
وفصل الخبراء الآثار الجانبية المرتبطة بنقص كل معدن؛ حيث يؤدي تراجع هرمون الإستروجين إلى ضعف امتصاص الكالسيوم وتثبيته في العظام، ما ينتج عنه تسارع في الإصابة بهشاشة وتخلخل العظام وزيادة احتمالية الكسور في مفصل الورك والمعصم والعمود الفقري، فضلاً عن أعراض تنميل الأطراف وضعف الأسنان والأظافر.
وفيما يتعلق بالماغنسيوم، فإن نقصه يسبب اضطرابات حادة في النوم والأرق، وزيادة حدة التوتر والتشنجات العضلية، بالإضافة إلى الإرهاق المزمن والصداع النصفي.
أما نقص البوتاسيوم فينعكس سلباً على توازن ضغط الدم ويزيد من اضطرابات ونبضات القلب الخافقة، إلى جانب التسبب في ضعف العضلات العام والإمساك المزمن نتيجة تباطؤ حركة الأمعاء.
وشدد الأطباء في ختام التقرير على أهمية إجراء فحوصات الدم الدورية والمتابعة المستمرة لمستويات المعادن وفيتامين (د) لدى النساء بعد سن الخمسين، مؤكدين على ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية لتحديد الجرعات المناسبة وتجنب أي تداخلات دوائية أو مضاعفات صحية غير محسوبة.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قد ينتهي موقف ما منذ ساعات، لكن يظل العقل يعيده مرارا، مع أسئلة مثل: ماذا كان يجب أن أقول؟ وهل...
بعد يوم طويل من المسؤوليات والعمل والاهتمام بالأسرة، قد تصلين إلى سريرك وأنتِ تتمنين فقط أن تغمضي عينيك وتنامي. لكن...
تبحث كثير من ربات البيوت عن وصفات تجمع بين سهولة التحضير والطعم المميز، ويعد شيش الفراخ مع الأرز البسمتي المفلفل...
أفادت تقارير وتقييمات طبية متخصصة بأن التغيرات الهرمونية والفيسيولوجية التي تمر بها المرأة بعد سن الخمسين، بالتزامن مع مرحلة انقطاع...