دراسة تُبرز فوائد «قشور التفاح» في تحسين جودة نوم الأطفال

أفاد خبراء في التغذية ورعاية الأطفال بأن قشور التفاح تحتوي على عناصر غذائية فائقة تلعب دورًا فعالًا في تهدئة الجهاز العصبي ومساعدة الأطفال على التمتع بنوم عميق وهادئ، خلافًا لما يعتقده الكثيرون من ضرورة التخلص منها.

وأوضح المختصون أن السِرّ يكمن في احتواء القشور على نسب مرتفعة من معَدني الماغنيسيوم والبورون، بالإضافة إلى مضاد الأكسدة الشهير "الكويرسيتين" (Quercetin)؛ وهي عناصر تعمل بتكامل على بسط العضلات، وإزالة التوتر العصبي، وتهيئ جسم الطفل للاسترخاء قبل النوم.
فوائد صحية متكاملة لراحة الليل
وأضاف التقارير أن فائدة القشور لا تتوقف عند التهدئة المباشرة فقط، بل تمتد لتشمل:
* ضبط مستويات السكر: تساهم الألياف العالية في القشرة بأبطاء امتصاص السكريات، مما يمنع التقلبات المفاجئة في نسبة السكر بالدم ليلاً، والتي تُعد من أبرز أسباب استيقاظ الأطفال الفجائي.
* دعم الجهاز الهضمي: تعالج الألياف اضطرابات القولون والإمساك، مما يضمن للطفل أريحية معوية تمنع ألم البطن والأرق.
محاذير وطرق تقديم آمنة
وفي سياق متصل، حذّر الأطباء من تقديم القشور الصلبة بشكل مباشر للأطفال دون سن السنتين تجنبًا لخطر الاختناق، مُوصين بعدة طرق آمنة للاستفادة منها:
* مشروب قشور التفاح الدافئ: غلي القشور المغسولة جيدًا مع القليل من القرفة وتصفيتها، وتقديمها كمشروب دافئ ومُهدئ قبل النوم.
* الهرس المتقن: سلق التفاح بقشره على البخار ثم خفقه جليلًا حتى يختفي أي أثر للقشور تمامًا قبل تقديمه للرضع.
واختتم الخبراء نصائحهم بضرورة غسل الفواكه جيدًا بالماء والخل قبل الاستخدام لإزالة الطبقات الشمعية أو أي متبقيات للرش الزراعي، لضمان أقصى استفادة صحية وآمنة للطفل.