كشف خبراء التغذية والمختصون عن وصفة صحية لمشروب طبيعي متكامل استهدف دعم صحة الجسم ومكافحة الإجهاد بعد فترات الصيام.
تكونت عناصر المشروب من دمج كوب من الكركديه المنقوع لمدة اثنتي عشرة ساعة مع نصف كوب من الزبيب الأسود المنقوع لنفس المدة، بالإضافة إلى نصف كوب من التوت المجمد وعصير ليمونتين، حيث اعتمد الخبراء سكر الستيفيا لتحليته حسب الرغبة.أكد المختصون في تقييمهم للمشروب أن الكوب الواحد منه احتوى على سعرات حرارية منخفضة تراوحت بين ثلاثين وخمس وثلاثين كالوري فقط، مما جعله خيارا مثاليا ومناسبا للأنظمة الغذائية (الدايت) عند تناوله باعتدال، ونصحوا بتقديمه باردا لتحقيق أقصى استفادة.أوضح الأطباء أن الكركديه وفر نسبة عالية من مضادات الأكسدة وساهم في تحسين الدورة الدموية ودعم امتصاص الحديد النباتي في الجسم. كما أظهرت التحاليل الغذائية أن الزبيب الأسود مثل مصدرا طبيعيا غنيا بالحديد مما ساعد في رفع مستويات الهيموجلوبين وقلل من الإحساس بالإجهاد والتعب، بينما عزز التوت المناعة وحمى الخلايا من الإجهاد التأكسدي بفضل احتوائه على أعلى مصادر مضادات الأكسدة.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد خبراء التغذية والأطباء المختصون أن اتباع النمط الغذائي الصحي مثل الركيزة الأساسية لزيادة قدرات الطلاب الذهنية خلال فترة الامتحانات،...
تتنوع العادات الصباحية الخاطئة التى قد تبدو صحية لكنها تؤثر سلباً على صحتك الجسدية والنفسية على المدى الطوي، لذلك يجب...
يُعد المطبخ البريطاني من المطابخ التقليدية التي تعتمد على البساطة والمكونات الكلاسيكية، حيث يركز على الأكلات المشبعة التي تناسب الأجواء...