أكدت الدكتورة هبة بدران استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية أن الاتزان النفسي للمرأة يعد الحجر الزاوية في استقرار الأسرة والحفاظ على صحة أفرادها العقلية والجسدية، مشيرة إلى أن هذا التوازن يعبر عن حالة من الاستقرار العاطفي والعقلي والرضا الداخلي للعبور من فوق الأزمات والضغوط.
وأوضحت بدران خلال استضافتها في برنامج (سيدتي) أن حالة المرأة النفسية تنعكس بصورة مباشرة على بيئتها الأسرية والاجتماعية، وهو ما يفرض عليها عدم الاستسلام للضغوط اليومية لتجنب الوقوع في فخ الأكتئاب.
وحثت بدران السيدات على اقتطاع عشر دقائق يومياً للسلام النفسي، تُقسم بين التنفس والتأمل والامتنان للإنجازات اليومية، مع ضرورة تدوين ثلاثة أشياء إيجابية يومياً في دفتر خاص للوصول إلى حصيلة شهرية تمنحها طاقة إيجابية.
كما حذرت استشاري الصحة النفسية من الإسراف في متابعة منصات التواصل الاجتماعي لما تبثه من أحداث مزعجة، مشددة على أهمية الابتعاد عن الهواتف قبل النوم والاستعاضة عنها بالموسيقى الهادئة والدعاء.
دعت بدران كل امرأة إلى الالتزام بدورها فقط دون تحمل مسئوليات باقي الأفراد لضمان عدم استنزاف طاقتها، مطالبة الأسرة والزوج على وجه الخصوص بتقديم الدعم والتقدير المستمر لها والاعتراف بمجهوداتها اليومية.
برنامج (سيدتي) يُعرض يومياً على شاشة الفضائية المصرية ، تقديم داليا حسن وإخراج ولاء فاروق.
للبث المباشر على القناة الفضائية المصرية أضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال فوزي بدوي الباحث في شئون المصريين بالخارج إن تجربته مع قضايا المصريين بالخارج دفعته للتخصص في دور شبكات التواصل...
أكد الدكتور عمر الطباخ رئيس اللجنة التشريعية بالمركز الوطني لريادة الأعمال والخبير القانوني، أن الإستراتيجية الوطنية للتنمية الصناعية (2024-2030) تشكل...
قال الكاتب محمد عبد الحافظ ناصف الحائز على جائزة الدولة للتفوق في الآداب لعام 2026، إن لحظة فوزه بالجائزة كانت...
أكدت الدكتورة هبة بدران استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية أن الاتزان النفسي للمرأة يعد الحجر الزاوية في استقرار الأسرة والحفاظ...