أكدت الدكتورة هبة بدران استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية أن الاتزان النفسي للمرأة يعد الحجر الزاوية في استقرار الأسرة والحفاظ على صحة أفرادها العقلية والجسدية، مشيرة إلى أن هذا التوازن يعبر عن حالة من الاستقرار العاطفي والعقلي والرضا الداخلي للعبور من فوق الأزمات والضغوط.
وأوضحت بدران خلال استضافتها في برنامج (سيدتي) أن حالة المرأة النفسية تنعكس بصورة مباشرة على بيئتها الأسرية والاجتماعية، وهو ما يفرض عليها عدم الاستسلام للضغوط اليومية لتجنب الوقوع في فخ الأكتئاب.
وحثت بدران السيدات على اقتطاع عشر دقائق يومياً للسلام النفسي، تُقسم بين التنفس والتأمل والامتنان للإنجازات اليومية، مع ضرورة تدوين ثلاثة أشياء إيجابية يومياً في دفتر خاص للوصول إلى حصيلة شهرية تمنحها طاقة إيجابية.
كما حذرت استشاري الصحة النفسية من الإسراف في متابعة منصات التواصل الاجتماعي لما تبثه من أحداث مزعجة، مشددة على أهمية الابتعاد عن الهواتف قبل النوم والاستعاضة عنها بالموسيقى الهادئة والدعاء.
دعت بدران كل امرأة إلى الالتزام بدورها فقط دون تحمل مسئوليات باقي الأفراد لضمان عدم استنزاف طاقتها، مطالبة الأسرة والزوج على وجه الخصوص بتقديم الدعم والتقدير المستمر لها والاعتراف بمجهوداتها اليومية.
برنامج (سيدتي) يُعرض يومياً على شاشة الفضائية المصرية ، تقديم داليا حسن وإخراج ولاء فاروق.
للبث المباشر على القناة الفضائية المصرية أضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
في ذكرى مرور 24 سنة على افتتاح مكتبة الإسكندرية الجديدة، سلطت حلقة خاصة من برنامج (صباح الخير يا مصر) الضوء...
أكد دكتور طارق حلوه عضو الاتحاد العربي للتنمية المستدامة أن الرسائل التي وجهها الرئيس عبد الفتاح السيسي خلال الندوة التثقيفية...
أكد الدكتور حسن سلامة أستاذ العلوم السياسية بجامعة القاهرة أن الصراعات والتوترات الجيوسياسية والتصعيد الإقليمي الراهن في المنطقة والعالم ترتكز...
أكدت دكتورة ميرفت الحديري استشاري تأهيل متعددي الإعاقة والصحة النفسية بجامعة القاهرة أن مرحلة " ربيع العمر" تمتد بحسب تعريف...