أكدت د. نشوى سمير عبد الفتاح استشارية التغذية العلاجية أن الصائم في شهر رمضان يمكنه اتباع إرشادات بسيطة تساعده على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، من خلال الإكثار من شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
وقالت عبد الفتاح في حوارها ببرنامج ( زينة ) إنه على الصائم البدء بالوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة فى بداية الإفطار كالحساء والسلطة التى تعطي الشعور بالامتلاء، وعدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
وأوضحت استشارية التغذية العلاجية أهمية الاعتدال فى تناول المشروبات الرمضانية؛ لاحتوائها على نسبة عالية من السكر ومن الممكن استبدالها بالعصائر الطبيعية كالبرتقال والليمون، مشيرًة إلى أهمية تناول وجبة السحور واختيار مكوناتها بعناية؛ وذلك أمر ضروري لصوم آمن وصحى، كما يجب الابتعاد عن تناول المخللات أو أي طعام يحتوى على نسبة عالية من الملح لأنه يمتص الماء من الجسم؛ مما يزيد الشعور بالعطش وقد يسبب الجفاف.
وأشارت إلى أن بعض المدخنين يفطرون بشرب السجائر أولا،وهى عادة خطيرة ينبغى التخلص منها؛ لأن مرور دخان السجائر فى القصبة الهوائية بعد صيام أكثر من 15 ساعة يضر الجهاز التنفسي ويعوق عملية الهضم وإفراز العصارات المعدية كما يسبب أضرارًا بالغة بالجهاز الهضمي.
يُعرض برنامج ( زينه) على شاشة القناة الثانية، تقديم منى الوكيل.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد نائب رئيس تحرير الأهرام الكاتب الصحفي شريف سمير أن الدور المصري يظل محوريًا في إعادة تسليط الضوء على جذور...
أشار أكرم حسام رئيس مركز السلام للدراسات الاستراتيجية أن الأزمة بين الولايات المتحدة وإيران تتجه نحو مسار أكثر تعقيدًا، مع...
قال وليد عتلم الباحث بالمركز الوطني للدراسات إن الأزمة بين الولايات المتحدة وإيران دخلت مرحلة جديدة من التصعيد، عقب إعلان...
قال الأستاذ حسن هريدي، رئيس القسم الاقتصادى بوابة أخبار اليوم، إن هناك تداعيات "كارثية" للحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران، مؤكداً...