تعرف على أفضل الطرق الصحية لعلاج النحافة

أكد الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد أن زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة يجب أن تتم بطريقة صحية، خاصة إذا كانت النحافة غير ناتجة عن مشكلة مرضية.

وأوضح استشاري الجهاز الهضمي خلال حديثه في برنامج (صباح الخير) أن زيادة الوزن لا تعتمد على الإكثار من النشويات أو السعرات الحرارية فقط وإنما على تناول أغذية غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وفي مقدمتها البروتينات، والكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة، إلى جانب الدهون غير المشبعة الموجودة في المكسرات مثل الفول السوداني واللوز الأسماك وزيت الزيتون، مضيفًا أن الاهتمام بتناول الفواكه ومنتجات الألبان يعد جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي لزيادة الوزن، مشدداً على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على بناء الكتلة العضلية بما يضمن أن تكون زيادة الوزن ناتجة عن زيادة العضلات وليس تراكم الدهون.

وأشار الأبجيجي إلى أن هناك بعض العادات الغذائية التي تساعد على اكتساب الوزن بشكل صحي؛ منها البدء بتناول الطبق الرئيسي قبل السلطة، وعدم الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات حتى لا يقل الشعور بالجوع، مع الحرص على عدم إهمال أو تخطي أي وجبة غذائية خلال اليوم.

واختتم حديثه بالتأكيد على أن اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة النشاط البدني هو السبيل الأمثل لزيادة الوزن بصورة صحية والحفاظ على قوة الجسم ومناعته.

 يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم عبير صبري، هندسة إذاعية خالد عيد، إعداد عزيزة أبو بكر.