د. نسرين عصام: زيادة الكتلة العضلية مفتاح رفع معدل الحرق وتحسين الأيض

أكدت الدكتورة نسرين عصام، استشاري ورئيس قسم التغذية العلاجية بمستشفى المنصورة التخصصي، أن معدل الأيض أو "الحرق" يعنى كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية وأنشطته اليومية، مشيرة إلى أن معدل الأيض الأساسي يمثل نحو 70% من إجمالي استهلاك الطاقة، بينما تتوزع النسبة المتبقية بين هضم الطعام والنشاط البدني.

وأضافت د. نسرين خلال برنامج (صباح الخير يا عرب) أن زيادة الكتلة العضلية تعد من أهم الوسائل الطبيعية لرفع معدل الحرق، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية وشرب كميات كافية من الماء وتناول وجبات صحية متوازنة.
 
كما حذرت من اتباع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات بشكل مبالغ فيه، لما تسببه من فقدان الكتلة العضلية وانخفاض معدل الأيض على المدى الطويل.
 
( صباح الخير يا عرب) يذاع على أثير إذاعة صوت العرب ، إعداد وتقديم شيرين نبيل.

هند شفيق

هند شفيق

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

الدكتور ياسر شويته
حقوق المرأة المغربية بين صون الكرامة واحترام خصوصية المجتمع
الرئيس السيسى
الدكتور مأمون سويدان، محافظ ديوان الرئاسة الفلسطينية
كيف وثق الأدب ذاكرة العبور والنصر المجيد في (ودائما للحديث بقية)
أمانى عصفور
محمد العزبي
د.حسن خاطر

المزيد من إذاعة

استشاري جهاز هضمي: تناول الطعام قبل النوم يزيد أعراض ارتجاع المريء

أكد الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد أن ارتجاع المريء...

استشاري للجهاز الهضمي: الوجبات السريعة تهدد صحة الكبد والقلب

حذر الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد من الإفراط في تناول...

استشارية تغذية علاجية: الفول مصدر غني بالبروتين والألياف

قالت الدكتورة ولاء حسني استشارية التغذية العلاجية الحاصلة على ماجستير الباثولوجيا الإكلينيكية بكلية الطب جامعة عين شمس إن الفول يعد...

 السفير رخا حسن: الصراعات تؤدي لتدمير موارد الدول وتشريد الشعوب 

قال السفير رخا حسن مساعد وزير الخارجية الأسبق إن الدكتور بدر عبد العاطي وزير الخارجية والتعاون الدولي والمصريين بالخارج أجرى...


مقالات

حرب أكتوبر وأسباب النصر
  • الأربعاء، 07 اكتوبر 2026 01:00 م
مَن يقلب ساعة الرمل..؟
  • الأربعاء، 07 اكتوبر 2026 02:47 ص
الجيش يصوم ويجاهد: بركة العاشر من رمضان
  • الثلاثاء، 06 اكتوبر 2026 05:00 م
العسل المر
  • الثلاثاء، 06 اكتوبر 2026 10:00 ص