استشارية تغذية: شرب الماء يومياً يغني عن كثير من مستحضرات الترطيب

قالت الدكتورة سارة سامي، استشارية السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، إن المرأة العربية تنفق ملايين بل مليارات الجنيهات على مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة والشعر، إلا أن التغذية السليمة تبقى الأساس الحقيقي للحفاظ على المظهر الصحي والشباب الدائم.

وأضافت استشارية التغذية العلاجية خلال لقائها في برنامج ( إلى ربات البيوت ) أن المظهر الخارجي لا تحدده مساحيق التجميل أو مستحضرات العناية فقط، وإنما يعتمد بشكل رئيسي على ما يحصل عليه الجسم من عناصر غذائية متوازنة، مشيرة إلى أن شرب كميات كافية من الماء يومياً يعد وسيلة طبيعية وفعّالة للحفاظ على ترطيب البشرة بدلاً من الاعتماد الكلي على مستحضرات مثل حمض الهيالورونيك.

وأضافت سامي أن تناول فيتامين "سي" بشكل يومي عن طريق الغذاء أو المكملات بجرعات مناسبة يساعد على تحفيز الكولاجين الطبيعي، ما يحافظ على بشرة مشدودة ويؤخر علامات التقدم في العمر، لافتة إلى أن ذلك يمنح المرأة مظهراً شبابياً حتى بعد الأربعين والخمسين؛ كما شددت على أن المكملات الغذائية ليست بديلاً عن الغذاء، بل هي مكمّلة له، موضحة أن علاج نقص الحديد على سبيل المثال يحتاج إلى استمرار في تناول الأغذية الغنية به مثل الكبدة، اللحوم الحمراء، السبانخ، والأوراق الخضراء الداكنة، مع ضرورة تناول فيتامين "سي" لتعزيز امتصاصه.

وأشارت سامي إلى أن فيتامين "د" لا يمكن الاعتماد فقط على مكملاته، بل يجب دعمه بالتعرض لأشعة الشمس وتناول أطعمة غنية به مثل الألبان كاملة الدسم، صفار البيض، وصدور الدواجن؛ مؤكدة أن التغذية السليمة وأسلوب الحياة الصحي هما الأساس في الحفاظ على البشرة والشعر والطاقة، بينما تأتي مستحضرات التجميل كعامل مساعد فقط وليس بديلاً.

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، تقديم هبة يوسف.

لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام..اضغط هنا