أستاذة مهارات ذاتية: التحكم في الغضب يعزز العلاقات

أكدت الدكتورة فاتن الفقي، الأستاذ بكلية العلوم جامعة الأزهر والمحاضر في تنمية المهارات الذاتية، أن الأشخاص الأكثر قدرة على التحكم في غضبهم يتمتعون بعلاقات اجتماعية ناجحة، مشيرة إلى أن الإسلام حثّ على ضبط النفس ونبذ الغضب، حيث أوصى النبي ﷺ بعدة وسائل للسيطرة عليه، منها الوضوء، إذ يُطفئ الماء الغضب الناجم عن وساوس الشيطان،موضحة أن الغضب يعد من أكثر الحالات المزاجية التي يسعى الإنسان إلى التخلص منها، حيث يضعه في حالة من التوتر والانفعال، ما يؤدي إلى تصادمات غير ضرورية مع الآخرين.

وأضافت أن الغضب له تفسير علمي، حيث يؤدي إلى إفراز هرمون الأدرينالين في الدم، ما يجعل الشخص في حالة توتر مستمرة تستمر حتى ست ساعات، وخلال هذه الفترة يكون أكثر حساسية واستجابة سريعة للمؤثرات الخارجية، مشيرة إلى أن التحكم في الغضب ليس مجرد مسألة نفسية، بل يتطلب فهما علميا لكيفية تأثيره على الجسد والعقل، ما يساعد في التعامل معه بوعي وهدوء.

برنامج (روشتة حياة) يذاع على موجات شبكة القاهرة الكبرى، من إعداد د. عبد السلام مصطفى.

لمتابعة البث المباشر لإذاعة القاهرة الكبرى..اضغط هنا