قال الدكتور شريف صلاح محمد أستاذ التغذية العلاجية التطبيقية بالمركز القومي للبحوث إن الصيام فرصة جيدة لتخلص الجسم من الدهون الزائدة في الدم، والتخلص من نواتج هضم المواد البروتينية، وتزداد أهمية الصيام في تحديد كمية الغذاء لعدم زيادة وزن الجسم والمحافظة على الوزن المثالي، وعدم حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي بعد شهر رمضان، وأنه يجب علينا اتباع بعض النصائح الغذائية، ومراعاة وجبات حقيقية بكميات معتدلة في وجبتي الإفطار والسحور.
وأضاف صلاح من خلال حواره لبرنامج (الميكرفون الطائر) أنه يفضل عدم تناول الطعام بسرعة ومضغه جيدًا؛ لإعطاء المعدة الفرصة حتى لا تحدث اضطرابات وتسهل عملية الهضم مع شرب المياه بانتظام على مدار اليوم، خاصة قبل الوجبات لترطيب الجسم والوقاية من الأمراض، فهو يزيد من رفع المناعة وتنقية الجسم من السموم وزيادة حرق الدهون وخفض الكوليسترول. ونصح أستاذ التغذية العلاجية التطبيقية عند تناول الإفطار بتناول مياه مضاف إليها النعناع مع الليمون، وهذا المشروب قلوي لعمل معادلة حموضة المعدة بعد الصيام؛حيث إن كمية المياه تعمل على إزالة السموم الموجودة في الجسم وتسهل عملية الهضم، وتمنع الإمساك وتحافظ على نضارة البشرة، وإشراقة الوجه، وتعزيز الصحة بصفة عامة، ويسهل تنشيط الدورة الدموية.
وختامًا أشار الدكتور شريف صلاح محمد إلى أن الإنسان يفقد الماء كل يوم على التنفس والتعرق والتبول والتبرز، ولكى يتمكن الجسم من أداء وظائفه والنمو السليم لا بد من مراعاة تناول مشروبات تحتوي على الماء. يذاع برنامج"الميكروفون الطائر"على شبكة البرنامج العام"إذاعة الكبار" يوم الاربعاء ٤ عصرًا، من إعداد وتقديم ماجد نبيل.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قالت الدكتورة نيفين حسني استشاري علم النفس الرقمي و عضو الهيئة الاستشارية العليا لتكنولوجيا المعلومات، إنه بناءا على توجيهات القيادة...
قالت الدكتورة انتصار جاد المولي وكيل كلية التمريض بجامعة أسوان؛ وعميد المعهد الفني للتمريض، إن جامعة أسوان تفتتح مجموعة من...
قال جمال رائف، الكاتب الصحفي والباحث السياسي، إن استقبال الرئيس عبد الفتاح السيسي لنظيره الفنلندي ألكسندر ستوب خلال زيارته الرسمية...
تشهد الدورة الـ93 من معرض الزهور إقبالا واسعا ومشاركة متميزة من العارضين والمتخصصين، حيث يعكس المعرض حب المصريين للطبيعة والفن،...