قدمت دكتورة سارة شوقي استشارية التغذية نصائح وإرشادات مهمة للاستمتاع بالشوكولاتة بطريقة صحية مع التركيز على فوائدها ومخاطر الإفراط في تناولها، مؤكدة أهمية اختيار الشوكولاتة عالية الجودة، خاصة الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% أو أكثر من الكاكاو، نظراً لغناها بمضادات الأكسدة.
وحذرت شوقي خلال حوارها لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) من الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون المتحولة أو المكونات الصناعية ، شددت على ضرورة التحكم في الكمية المتناولة، حيث يُنصح بتناول قطعة أو قطعتين (15-30 جراماً) يومياً للاستفادة من فوائدها وتجنب الآثار الجانبية السلبية .
وأشارت إلى أن الشوكولاتة تساهم في تعزيز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يجعلها بمثابة مضاد طبيعي للاكتئاب ، موضحة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة تحمي من علامات الشيخوخة وتحسن صحة القلب ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشوكولاتة، خاصة الأنواع الغنية بالسكر والدهون غير الصحية، إلى مشاكل صحية مثل مرض السكري ومقاومة الأنسولين وزيادة الوزن .
يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحًا.
لمتابعة البث المباشر للقناة الاولي .. اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أوضح دكتور محمود القياتي عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية أن البلاد تشهد اليوم طقسًا دافئًا في أغلب الأنحاء، تزامنًا...
أكد نائب رئيس هيئة قضايا الدولة المستشار محمد عبد العال الخطيب، في يوم الاحتفال باليوبيل القرمزي لهيئة قضايا الدولة، أن...
أكد دكتور حسين المهدي أستاذ هندسة الطرق بجامعة عين شمس أن كوبري "خور مايو" يمثل نقلة نوعية في تاريخ الهندسة...
استعرض دكتور وائل زعير عضو الاتحاد المصري للغرف السياحية دلالات اختيار صحيفة "ذا صن" البريطانية لمصر كواحدة من أفضل عشر...