أكدت الدكتورة أميمة عبد الله استشارية الصحة النفسية بجامعة عين شمس أن الاستعداد النفسي السليم للامتحانات يبدأ بتنظيم الوقت وفق جدول واقعي يتخلله فترات راحة، مع الالتزام بالنوم الكافي والتغذية الصحية، وتجنب السهر والإفراط في استخدام الهاتف المحمول، وأشارت إلى أهمية تهيئة بيئة هادئة للمذاكرة، واستخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق قبل الامتحان لتقليل التوتر.
وشددت عبد الله في حوارها لبرنامج "مساء الخير يا مصر" على أهمية دور الأسرة في تقديم الدعم النفسي الإيجابي والتشجيع دون ضغط أو مقارنات، مشيرة إلى أن التوكل على الله مع بذل الجهد يعزز التركيز ويحقق أفضل أداء، كما نصحت الطلاب بالمراجعة الفعالة عبر حل امتحانات سابقة، وتجهيز مستلزمات الامتحان مبكرًا، والتحلي بالمرونة بين المواد.
وأكدت استشارية الصحة النفسية بجامعة عين شمس أنه يجب الحرص على النوم الجيد ليلة الامتحان وعدم اجهاد عقل الطالب بالمراجعة طوال الليل لأن هذا لن يجعل العقل في كامل تركيزه أثناء الامتحان.
برنامج "مساء الخير يا مصر" يُذاع عبر أثير شبكة البرنامج العام، من تقديم مروة أمين.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال د. هيثم عمران أستاذ العلوم السياسية، إن كلمة الرئيس عبد الفتاح السيسي، خلال احتفالات ذكرى عيد الشرطة ال74 حملت...
قال الكاتب الصحفي الباحث السياسي جمال رائف نائب رئيس تحرير مجلة أكتوبر إن ذكرى عيد الشرطة المصرية يظل يوما خالدا...
قال كمال ريان الكاتب الصحفي المختص بشؤون مجلس الوزراء إن مشروع"علم الروم"يُعد أحد المشروعات القومية المهمة التي تم تنفيذها في...
قال الدكتورياسرشويتة عضو الجمعية المصرية للاقتصاد السياسي إن مجلس النواب يُعد المؤسسة التشريعية الأولى المنوط بها سن القوانين والتشريعات التي...