استشارية تغذية: البروتين يحافظ على صحة البشرة والشعر

وأوضحت استشارية السمنة والنحافة خلال حديثها في برنامج (إلى ربات البيوت)، أن الهدف من الدايت الصحي ليس فقدان الوزن فقط، بل فقدان الدهون مع الحفاظ على العضلات، مشيرة إلى أن فقدان كيلو من الدهون يقلل من الحجم بشكل أكبر مقارنة بنفس الوزن من العضلات، ما ينعكس إيجابيًاعلى شكل الجسم والمظهر العام، مضيفة أن البروتين يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء الدايت، حيث يجب تناول  0,7 إلى 1 جرام بروتين لكل كيلو من وزن الجسم يوميًا، مع مراعاة تعديل الكمية حسب الهدف والفئة العمرية مثل الرياضيين أو الأطفال في مرحلة النمو .

وأكدت سامي أن البروتين لا يحافظ فقط على الكتلة العضلية بل يساهم أيضاً في إنتاج الهرمونات الضرورية للجسم، ويحافظ على صحة البشرة والشعر والأظافر، لافتة النظرإلى أن الدايت الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى فقدان شكل الجسم الطبيعي وبهتان البشرة وضعف الشعر، مشيرة إلى أن نسبة البروتين في النظام الغذائي بين 30 و40% تساعد على فقدان الدهون بطريقة صحية، مع الحفاظ على القوام الأنثوي الجذاب، وتحسين المظهر العام دون مشاكل صحية.

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، تقديم هبة يوسف، هندسة إذاعية احمد سلامة .