باحثة: حرق الدهون يحتاج نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم

قالت الدكتورة أم هاشم أحمد إخصائية علوم وتكنولوجيا الأغذية وباحثة في التغذية العلاجية، إن الليمون يُعد مصدرًا غنيًا بفيتامين (سي) ومضادات الأكسدة، ما يجعله مفيدًا في دعم المناعة وتحسين عملية الهضم، إلا أنه لا توجد أي دراسة علمية أثبتت أن الليمون يحرق الدهون بشكل مباشر.

وأضافت الباحثة في التغذية العلاجية، خلال حديثها في برنامج (صباح الخير)، أن شرب الماء الدافئ على الريق يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، وتحسين الترطيب، وتقليل الشهية نسبيًا، لكنه لا يرتبط بعملية حرق الدهون، التي تتطلب أساسًا اتباع نظام غذائي متوازن، محسوب السعرات، إلى جانب النشاط البدني المنتظم.

وأوضحت أن شرب الليمون على الريق لا يمثل أي ضرر، بل هو عادة صحية تمنح الجسم مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة وفيتامين (سي)، لكن من المهم إدراك أنه ليس وسيلة سحرية لإنقاص الوزن كما يعتقد البعض.

وأكدت الدكتورة أم هاشم أن النصيحة الذهبية لبداية يوم صحي هي تناول كوب من الليمون في الصباح كخطوة داعمة للجسم، يتبعها وجبة إفطار متوازنة، مشددة على أن ذلك يمثل "صمام أمان" لبقية اليوم، ويساعد على الحفاظ على الصحة العامة. 

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، تقديم هالة سالم، هندسة إذاعية أحمد سلامة .