اغلاق الشريط الاخبارى

‏برنامج مشاهدة محتويات الانترنت‏

د. مها راداميس:زيادة الوزن سببها نوعية الطعام وليس كميته‬

د. مها راداميس:زيادة الوزن سببها نوعية الطعام وليس كميته‬

د. مها راداميس:زيادة الوزن سببها نوعية الطعام وليس كميته‬

تاريخ النشر

قالت د. مها راداميس استشارية التغذية العلاجية إن هناك أنظمة عديدة للرجيم وليس أي نظام يصلح لأي شخص ، فهناك مثلا نظام الكيتو وهو لا يناسب الأشخاص فوق سن الخمسين حيث لايمكن الاعتماد على البروتين والدهون فقط لأن نسبة الدهون الزائدة تترسب على الشرايين كما أنها تتسبب في زيادة حمض اليوريك.

وأضافت في حوارها لبرنامج (كل يوم اسم) أن الصيام المتقطع يعتمد على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم، حيث يتم تناول الطعام خلال ٨ ساعات من اليوم والامتناع عنه خلال فترة ١٦ساعة التالية، وهذا النوع من الرجيم له فوائد عديدة منها زيادة المناعة، وزيادة هرمون النمو الذي يساعد في تجديد الخلايا.

وذكرت أن نوع الأكل هو سبب زيادة الوزن وليس الكمية، موضحة أن الطبيب هو الذي يقرر النظام المناسب للتخسيس بعد الكشف وعادةً يكون نظام الكيتو مناسبا أكثر للسن الصغير، أما الصيام المتقطع فيناسب الكبار في سن الخمسين فما فوق.

وذكرت أن الأشخاص الذين لديهم معدل حرق سريع يشبه شكل أجسامهم التفاحة، أما الحرق البطيء فيشبه شكل أجسامهم الكمثرى نتيجة زيادة تخزين الدهون في مناطق معينة من الجسم ويكون لديهم نقص في الكالسيوم، ولكي يتم تخسيس هذه المنطقة لابد من عمل رياضة مثل المشي السريع، ولتخسيس منطقة البطن يجب البعد عن الزيوت النباتية المهدرجة والوجبات المقلية .

كما أشارت إلى أن وجبة الإفطار التى تحتوي على بروتين تزيد من معدلات الحرق مثل الفول المضاف إليه ملعقة زيت حار، أو سلطة مع إضافة ملعقة بذر الكتان المطحون، والبيض الأومليت أو المسلوق ، والأسماك كالتونة لوجود الأوميجا ٣.

وشددت على عدم تناول أدوية لسد الشهية لأنها تعمل على المخ والجهاز العصبي وتسبب كثيرا من المشاكل مثل ضعف الذاكرة والاكتئاب والأرق.

يذاع برنامج ( كل يوم اسم ) الساعة الثالثة عصراً على شاشة قناة مصر الأولى.


  • #كلمات متعلقة

‏برنامج مشاهدة محتويات الانترنت‏

أضف تعليق

الموقع غير مسئول عن محتوى التعليقات و نرجو الإلتزام باللياقة في التعبير

‏برنامج مشاهدة محتويات الانترنت‏

‏برنامج مشاهدة محتويات الانترنت‏

‏برنامج مشاهدة محتويات الانترنت‏

‏برنامج مشاهدة محتويات الانترنت‏

Complementary Content