حيل لمنع ظهور التجاعيد المبكرة فى الوجه والرقبة

قد يعتقد كثيرون أن التجاعيد لا تبدأ إلا مع التقدم في العمر، لكن خبراء الجلدية يؤكدون أن العادات اليومية في العشرينات تلعب الدور الأكبر في تحديد شكل البشرة خلال السنوات اللاحقة،ولذلك نقدم لك سيدتى عدة نصائح:

- واقي الشمس
تُعد الأشعة فوق البنفسجية من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين المسئولين عن مرونة البشرة لذلك ينصح باستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف بعامل حماية مناسب بشكل يومي، مع إعادة تطبيقه عند التعرض للشمس لفترات طويلة.

-الترطيب اليومي
البشرة الجافة تُظهر الخطوط الدقيقة بصورة أوضح، لذلك يساعد استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة صباحًا ومساءً في الحفاظ على الحاجز الطبيعي للجلد وتقليل فقدان الماء، ما يمنح البشرة مظهرًا أكثر امتلاءً وحيوية.

-العناية بالرقبة
ترتكب كثير من الفتيات خطأ الاهتمام بالوجه فقط، بينما تُهمل الرقبة، رغم أنها من أول المناطق التي قد تظهر عليها علامات التقدم في العمر، احرصي على تطبيق المرطب، وواقي الشمس، وسيروم العناية نفسه على الرقبة بحركات لطيفة من أسفل إلى أعلى.

- النوم الكافي
خلال ساعات النوم يعمل الجسم على إصلاح الخلايا وتجديدها أما السهر المستمر فيؤثر في إنتاج الكولاجين ويزيد من شحوب البشرة وظهور الخطوط المبكرة، لذلك يُنصح بالحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم يوميًا.

-أطعمة تدعم إنتاج الكولاجين
النظام الغذائي ينعكس مباشرة على صحة الجلد احرصي على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين "C"، والمكسرات، والأسماك الدهنية، والبروتينات عالية الجودة، لأنها تدعم تكوين الكولاجين وتحارب الإجهاد التأكسدي الذي يسرّع شيخوخة البشرة.