قد يعتقد كثيرون أن التجاعيد لا تبدأ إلا مع التقدم في العمر، لكن خبراء الجلدية يؤكدون أن العادات اليومية في العشرينات تلعب الدور الأكبر في تحديد شكل البشرة خلال السنوات اللاحقة،ولذلك نقدم لك سيدتى عدة نصائح:
- واقي الشمستُعد الأشعة فوق البنفسجية من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين المسئولين عن مرونة البشرة لذلك ينصح باستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف بعامل حماية مناسب بشكل يومي، مع إعادة تطبيقه عند التعرض للشمس لفترات طويلة.
-الترطيب اليوميالبشرة الجافة تُظهر الخطوط الدقيقة بصورة أوضح، لذلك يساعد استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة صباحًا ومساءً في الحفاظ على الحاجز الطبيعي للجلد وتقليل فقدان الماء، ما يمنح البشرة مظهرًا أكثر امتلاءً وحيوية.
-العناية بالرقبةترتكب كثير من الفتيات خطأ الاهتمام بالوجه فقط، بينما تُهمل الرقبة، رغم أنها من أول المناطق التي قد تظهر عليها علامات التقدم في العمر، احرصي على تطبيق المرطب، وواقي الشمس، وسيروم العناية نفسه على الرقبة بحركات لطيفة من أسفل إلى أعلى.
- النوم الكافيخلال ساعات النوم يعمل الجسم على إصلاح الخلايا وتجديدها أما السهر المستمر فيؤثر في إنتاج الكولاجين ويزيد من شحوب البشرة وظهور الخطوط المبكرة، لذلك يُنصح بالحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم يوميًا.
-أطعمة تدعم إنتاج الكولاجينالنظام الغذائي ينعكس مباشرة على صحة الجلد احرصي على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين "C"، والمكسرات، والأسماك الدهنية، والبروتينات عالية الجودة، لأنها تدعم تكوين الكولاجين وتحارب الإجهاد التأكسدي الذي يسرّع شيخوخة البشرة.
موقع أخبار مصر هو موقع أخبارى سياسى اجتماعى فنى رياضى يصدره قطاع الأخبار -بالهيئة الوطنية للإعلام - التليفزيون المصرى سابقاً
قد يعتقد كثيرون أن التجاعيد لا تبدأ إلا مع التقدم في العمر، لكن خبراء الجلدية يؤكدون أن العادات اليومية في...
يحتفل العالم في ٢ يوليو من كل عام باليوم العالمي للنسيان وسط تأكيدات من خبراء الصحة والمختصين على ضرورة تبني...
يُعد البيض بالطماطم من الأكلات المنزلية التقليدية التي تتميز بسهولة تحضيرها وطعمها الغني، كما أنها خيار مثالي لوجبة سريعة ومغذية...
وجد باحثون نرويجيون أن الرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل قد تلعب دورًا مهمًا في تقليل...