تعتبر السموم من أكثر المشاكل التي يمكن أن تعاني منها البشرة، والتي تحول دون إعطائها مظهراً صحياً ومتألقاً، ومن الضروري التخلص من هذه السموم عبر اتخاذ اجراءات معينة.
وكشفت خبيرة التجميل الأسترالية انغريد سيبيرن في حديث مع صحيفة ديلي ميل، عن خمس خطوات للتخلص من سموم البشرة، على النحو التالي:
استخدام سيروم فيتامين Cأول شيء توصي به انغريد هو استخدام مصل فيتامين C عالي الجودة، لأنه يلعب دوراً حيوياً في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وزيادة حماية الكولاجين وإصلاح الإجهاد البيئي.
يمكن وضع السيروم مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً في الليل أو في الصباح بعد التطهير وقبل الترطيب. وتوصي بوضع واق شمسي فوق السيروم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
التخلي عن السكر والكربوهيدرات النشويةغالبًا ما يكون للطعام تداعيات على وجهك، لذا توصي انغريد بالابتعاد عن السكر المكرر والكربوهيدرات النشوية.بدلاً من ذلك، تنصح بتناول عصير أخضر يومياً، بالإضافة إلى نظام غذائي صحي يتضمن الأفوكادو والسلطات التي تحتوي على الخضار الورقية الداكنة، والأسماك الغنية بالأوميغا مثل السلمون، مع الحبوب الكاملة الصحية الغنية بالألياف.
وضع الواقي الشمسيتنصح إنغريد باستخدام الواقي الشمسي لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، وتطبيق حمض الهيالورونيك وتقشير البشرة باستخدام مقشر قائم على الإنزيم لإزالة خلايا الجلد الميتة مرة أو مرتين في الأسبوع.
يساعد حمض الهيالورونيك على الاحتفاظ بترطيب البشرة وإستعادة صحتها، ويوصي الخبراء باستخدام ربع ملعقة صغيرة للوجه وربع ملعقة صغيرة للرقبة من الواقي الشمسي للحصول على أفضل النتائج.
ساونا الأشعة تحت الحمراءتقول انغريد إن الحصول على ساونا الأشعة تحت الحمراء طريقة رائعة لإزالة الشوائب من بشرتك، وزيادة التمثيل الغذائي الخلوي لتنشيط دوران الخلايا البطيء مرة أخرى.
تشمل فوائد الساونا بالأشعة تحت الحمراء الاسترخاء، وتسكين الآلام، وتحسين صحة القلب وتهدئة آلام العضلات.
التمرينبحسب انغريد، فإن ممارسة التمارين الرياضية تحسن صحة البشرة وتخلصها من السموم عن طريق التعرق، وتنصح الخبيرة بجلسة تدريب يومية للحصول على بشرة متوهجة.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
نقدم لكي سيدتى في خطوات كيفية العناية بالشعر الكيرلي والمحافظة عليه من العوامل التي من الممكن أن تضره:
مع حلول فصل الربيع، نبدأ في اكتشاف صيحات موضة الأظافر المتوقع رواجها بشكل كبير خلال عام 2023. وتميل التصميمات إلى...
تجاعيد اليدين هي علامات طبيعية للتقدم في السن وتتكون نتيجة لتراكم الجلد وفقدان الدهون والكولاجين في الجلد. وبمرور الوقت، تتعرض...
قدمت دار Louis Vuitton مجموعتها من الأزياء الخاصة برحلات 2024 في الحدائق ذات الطابع الباروكي لقصر في جزيرة إيزولا بيلا...