الجميع يهتم بالبشرة والشعر والمكياج وأشياء كثيرة، ولكن قد نغفل أمرًا مهمًا هو الاهتمام بالقدم، فهى من ضمن العناية بالجسم، وقد لا نتذكر الاهتمام بها إلا بعد أن تتعرض لبعض المشاكل مثل التهاب المفاصل والتهاب الأوتار وغيرها، فيمكن من خلال الاهتمام الكبير القدم للحد من تلك الأعراض.
ويوجد بعض الخطوات التي يمكن القيام بها، للمساعدة على الحفاظ عليها وتحسين من القدرة على الحركة بسهولة.
الحفاظ على وزن صحىزيادة الوزن لها عامل كبير على صحة القدم، وتؤثر عليها، مع كل خطوة، ويمكن تلك الزيادة في الوزن إصابة القدم بالتهاب المفاصل في القدمين وقد يؤدى زيادة الوزن إلى أضرار بصحة القدم، من خلال التعرض لخطر الإصابة بمشاكل لا داعى لها.
ارتداء أحذية جيدةيجب الحرص على ارتداء أحذية مريحة للقدم، لضمان القدرة على الحركة، ويمكن ارتداء حذاء ذات كعب عالى كل فترة وأخرى لن يضر القدم، ولكن إذا كان الحذاء سوف يظل طوال الوقت في القدم، يجب اختيار حذاء ناعم ومريح، مثل الأحذية الرياضية المناسبة للركض والتمارين الرياضية.
ترطيب القدميجب ترطيب القدم والمحافظة على جلد القدم ناعم، لأن مع التقدم بالعمر يصير أكثر جفافا، ولهذا يجب فرك القدم بمرطب كثيف بعد الاستحمام، مع تجنب الفراغات بين أصابع القدم لأنها قد تؤدى إلى الإصابة بالعدوى.
التدرب على نظافة القدم بشكل جيديجب غسل وجفاف القدم جيداً، عند الاستحمام مع قص أظافر القدم بشكل مستقيم لتجنب نمو الأظافر، ويمكن استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم بلطف، ويجب جعل أظافر القدم بالتنفس عن طريق عدم وضع طلاء أظافر عليها لعدة أيام.
فرد القدمينمعظم الناس لا تفكر بفرد القدمين، ولكن فرد القدمين يشعر الشخص بالراحة، مع المساعدة بعمل تمارين الإطالة في علاج ألم القدم مع تمدد وتر العرقوب أيضاَ.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قد تستيقظين صباحًا لتجدي أن وزنكِ ارتفع فجأةً، أو تلاحظين انتفاخًا في البطن أو الوجه أو ضيقًا غير متوقعٍ في...
في ظل الارتفاع المستمر لأسعار السلع والتزامات الحياة اليومية، أصبحت إدارة ميزانية المنزل تدبيراً استراتيجياً تشغل بال كل ربة منزل...
المنازل الداكنة أو المكتظة قد تُشعرنا بالاطباق وضيق التنفس، والسر ليس دائماً في المساحة الفعلية للغرفة، بل في التنسيق البصري....
أصبح الاستثمار من الوسائل التي تلجأ إليها كثير من النساء لتنمية مدخراتهن وتحقيق أهدافهن المالية على المدى الطويل، إلا أن...