استشاري تنمية بشرية: الرضا والأخذ بالأسباب مفتاح تجاوز الضغوط النفسية

أكد د. رأفت الغول استشاري التنمية البشرية أن الضغوط النفسية أصبحت جزءًا من الحياة اليومية نتيجة المتغيرات الاقتصادية والاجتماعية والتكنولوجية المتسارعة، موضحًا أنها تنقسم إلى ضغوط خارجية مثل ظروف العمل وارتفاع تكاليف المعيشة والمشكلات الأسرية، وأخرى داخلية يصنعها الإنسان بنفسه من خلال طريقة تفكيره وتوقعاته ورغبته في مجاراة متطلبات الحياة، وأضاف أن إدراك طبيعة الضغوط ووضع استراتيجية للتعامل معها يمثلان الخطوة الأولى نحو تحقيق التوازن النفسي، لافتًا إلى أن لكل مرحلة عمرية تحدياتها وضغوطها الخاصة.

وأوضح الغول خلال حواره ببرنامج (بنصبح عليك) أن مواجهة الضغوط النفسية لا تكون بالهروب منها، وإنما بالبحث عن مصادر للطاقة الإيجابية وممارسة الأنشطة المحببة والابتعاد عن كل ما يسبب التوتر دون جدوى، كما حذر من الانشغال المفرط بالمستقبل، لما يسببه من قلق وخوف، مؤكدًا أهمية السعي والاجتهاد مع التوكل على الله، مستشهدًا بقوله تعالى: "وفي السماء رزقكم وما توعدون"، وقصة السيدة مريم عليها السلام عندما أُمرت بهز جذع النخلة، موضحًا أن الرسالة تتمثل في الأخذ بالأسباب مع حسن الظن بالله، وأن الفشل في تجربة ما ليس نهاية الطريق، بل فرصة للتعلم واكتساب الخبرة.

 وأشار إلى أن الأسرة تمثل خط الدفاع الأول في مواجهة الضغوط النفسية، مؤكدًا أهمية الحوار والرحمة واختيار الوقت والأسلوب المناسبين عند مناقشة المشكلات، كما دعا الآباء إلى بناء علاقة صداقة مع أبنائهم بعد انتهاء مرحلة التربية المباشرة، بما يعزز لديهم الشعور بالأمان والثقة، لافتًا إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي تحمل جوانب إيجابية وأخرى سلبية، وأن حسن استخدامها مسؤولية فردية.

يُعرض برنامج (بنصبح عليك) في الثامنة صباحًا على شاشة القناة الثانية، تقديم د. تغريد عرفة، وإخراج هشام فتحي.