د.عادل رمضان يوضح أهمية ممارسة الرياضة لبناء شخصية الطفل

​ قال الدكتور عادل رمضان الأستاذ بكلية علوم الرياضة المحاضر بالأكاديمية الأولمبية إن الإجازة الصيفية تعد الفترة المثالية لتطوير المهارات الرياضية وجعل الرياضة أسلوب حياة داخل الأسرة المصرية، مشيرًا إلى أن نسب مشاركة الشباب في الأنشطة الرياضية ترتفع بنحو 25% خلال فترة الصيف مقارنة بباقي شهور العام بسبب انتهاء العملية التعليمية بالمدارس والجامعات.

​وأضاف رمضان خلال حواره لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) أنه يجب على أولياء الأمور التأكد من اللياقة الصحية لأبنائهم قبل البدء في ممارسة الأنشطة وتوفير بيئة ممارسة آمنة وصحية داخل مراكز الشباب والأندية، مشددًا على ضرورة تجنب أوقات الذروة واشتداد درجات الحرارة والامتناع عن التدريب في الملاعب المفتوحة من الساعة الثانية عشرة ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا، والاعتماد بدلاً من ذلك على التدريب في الصباح الباكر أو الفترات المسائية بعد الساعة الخامسة تجنبًا للإجهاد الحراري أو ضربات الشمس. 

​وأكد أن مثلث النجاح لأي ممارس للرياضة يتكون من ثلاثة عناصر رئيسية تشمل التدريب المنتظم، والتغذية السليمة التي تعوض السوائل المفقودة، والراحة الكافية، منتقدًا ظاهرة سهر الأطفال لفترات طويلة خلال الصيف وتناول الوجبات غير الصحية لما لها من أثر سلبي مباشر على تطورهم البدني والصحي.

​وأشار إلى أهمية البدء بـ 30 دقيقة يوميًا من الأنشطة الرياضية منخفضة الشدة، مع ضرورة عدم إجبار الأطفال على رياضة معينة بل ترك الحرية لهم لاختيار اللعبة المحببة لديهم والتي تتمشى مع قدراتهم البدنية التي تظهر من خلال سلوكياتهم وألعابهم داخل المنزل، محذرًا في الوقت ذاته من إفراط بعض أولياء الأمور في تكثيف التدريبات الصباحية والمسائية دون منح الأطفال فترات الراحة المطلوبة.

​وأوضح أنه يفضل إشراك الطفل في أكثر من نشاط رياضي يجمع بين الألعاب الفردية مثل الجمباز أو السباحة، والألعاب الجماعية مثل كرة القدم أو السلة أو اليد، لما تسهم به الرياضات الجماعية من تنمية المهارات الاجتماعية والتنشئة الإيجابية للطفل عبر التواصل مع المدربين والزملاء والمنافسين، مؤكدًا أن الرياضة لا تتعارض أبدًا مع التفوق العلمي بل تساعد على تنظيم الوقت وبناء شخصية قيادية ومنضبطة تبتعد عن الانطوائية.

​واختتم حديثه بالدعوة إلى وضع جدول يومي للأسرة يشارك فيه الآباء أبناءهم في ممارسة الرياضة كالمشي في الصباح الباكر قبل التوجه إلى العمل، لافتًا إلى أهمية الأنشطة البدنية في محاربة ظاهرة السمنة المفرطة الناتجة عن الجلوس الطويل أمام الشاشات والموبايل، ومستشهدًا بمقولة العالم الجليل الدكتور مجدي يعقوب حول أهمية وجود مضمار للمشي لحماية المواطنين من أمراض القلب.

يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحًا.

للبث المباشر على القناة الأولى المصرية  أضغط هنا