لماذا ينصح الأطباء بممارسة رياضة السباحة لجميع الأعمار؟

 أكد الكابتن محمد جمال فوزي مدرب  رياضة السباحة أن أفضل الرياضات على الاطلاق هي السباحة التي تجمع بين الفوائد الجسدية والراحة النفسية، موضحًا أنها لا تساعد فقط على تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية، بل تمتد فوائدها لتشمل تحسين الحالة الذهنية وتقليل الضغوط النفسية، لذلك ينصح بها الأطباء لمختلف الأعمار.

 وأوضح خلال حواره ببرنامج (بنصبح عليك) أن السباحة تساعد على تقليل التوتر والقلق، حيث يمنح وجود الجسم داخل الماء شعورًا بالهدوء والاسترخاء، كما أن التنفس المنتظم والحركة المستمرة أثناء السباحة يسهمان في تحسين المزاج والتخلص من الضغوط اليومية.

 وأشار إلى أن الأطفال يمكنهم التعرف على السباحة بشكل تدريجي بداية من عمر ستة أشهر تحت إشراف متخصص، بينما يصبح التعلم بشكل أوضح عادة من عمر 4 إلى 6 سنوات، عندما يكون الطفل أكثر قدرة على التركيز واستيعاب التعليمات، مؤكدًا أن البداية المبكرة تساعد الطفل على اكتساب الثقة والمهارات بسهولة أكبر.

 كما أوضح أن السباحة ليست رياضة صيفية فقط، بل تمتلك فوائد صحية كبيرة خلال فصل الشتاء أيضًا، حيث تساعد على تنشيط الجسم وتقوية جهاز المناعة والحفاظ على اللياقة البدنية في مختلف فصول السنة.

 وأكد أن السباحة من أفضل الرياضات لكبار السن، لما لها من دور في تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات والمفاصل وزيادة كفاءة الرئتين، مشيرًا إلى أنها تمنح ممارسيها شعورًا بالثبات والهدوء في مواجهة ضغوط الحياة.

 يُعرض برنامج (بنصبح عليك) يوميا التاسعة صباحا على شاشة القناة الثانية، تقديم جيهان نبيل.