روشتة نفسية متكاملة حول كيفية استقبال العام الجديد في "سيدتي"

استعرض برنامج (سيدتي) روشتة نفسية متكاملة حول كيفية استقبال العام الجديد ووضع أهداف واقعية للنجاح، وذلك خلال استضافة الدكتورة نسرين طه الأخصائية النفسية التي قدمت نصائح عملية لتجاوز إحباطات الماضي وبناء مستقبل أفضل.

وأكدت د. نسرين طه أن رغبة الكثيرين في تغيير عاداتهم مع بداية العام تعود إلى حقيقة علمية؛ وهي أن "العقل البشري يميل إلى الحدود الزمنية"، حيث يحتاج لوضع فاصل معنوي بين العام المنقضي والعام المقبل لتلبية احتياجه الفطري للتجديد ، وأشارت إلى أن التخلص من العادات السيئة أو الجروح النفسية يتطلب مجهوداً واعياً لاستبدالها بسلوكيات إيجابية.

وضعت الأخصائية النفسية خلال اللقاء عدة ركائز أساسية للانطلاق في العام الجديد، شملت :

التدوين أي كتابة الأهداف والتقدم اليومي لتعزيز التركيز الذهني، وتحفيز النفس عند تحقيق أي إنجاز لضمان الاستمرار في السلوك الإيجابي، والمرونة والمواجهة أي التعامل مع العقبات بصدر رحب والاستماع للاحتياجات الشخصية لتجنب تكرار الأخطاء، والرفق بالذات بمعنى  تجنب "جلد الذات" الذي يؤدي إلى التوتر والشعور بالفشل،إلى جانب الواقعية والتي تتمثل في اختيار أهداف تتناسب مع القدرات والإمكانيات الشخصية لتجنب الإحباط.

وحذرت د. نسرين من أن الطموح الذي يفوق الإمكانيات المتاحة يعد من أبرز عوامل الفشل، مشددة على ضرورة أن تكون الأهداف "ذكية وواقعية" حتى يتمكن الشخص من إنجازها دون الوقوع في فخ الشعور بالعجز.

(سيدتي) يذاع أسبوعيًا على شاشة الفضائية المصرية، تقديم: داليا حسن، إخراج : نهى عادل.