كيف تتغلب على نوبات الغضب من الانفعال إلى الهدوء؟

أكدت هبة محمد أنور مدربة التنمية البشرية "لايف كوتش" أن التعبير عن المشاعر يُعد من أهم المهارات الضرورية لتطوير النمو الفكري والعقلي للطفل، لأنه يمنحه الثقة بالنفس، مشيرًة إلى أن هذه المهمة تبدأ منذ الصغر وتقع على عاتق الوالدين، وتتطلب الصبر والهدوء وتشجيع الطفل على الحديث عن مشاعره دون قسوة.

وأوضحت أنور في لقائها ببرنامج (طَعم البيوت) أن خلق بيئة آمنة للطفل يبدأ بالاستماع إليه باهتمام واحترام رأيه مهما كان مختلفًا، وتعليمه التوازن بين الرفض والاحترام، مؤكدًة أن قول كلمة "لا" ليس وقاحة بل وسيلة لحماية الذات إذا استُخدمت بشكل مهذب.

وأضافت أن من حق المرأة أيضًا أن تعترض وترفض ما لا يناسبها على كافة الأصعدة، وأن تعبر عن رأيها وتدافع عن حدودها الشخصية دون خوف أو تردد، معتبرًة أن ذلك يحمي قيمتها ويبني مجتمعًا أكثر وعيًا واحترامًا، كما شددت على أن الرجل لا ينتقص من قيمته إذا بكى، بل على العكس يُظهر إنسانيته وعمق مشاعره.

وحذّرت مدربة التنمية البشرية من تأثير الغضب على صحة الإنسان، حيث يتسبب في تغيرات فسيولوجية وهرمونية قد تؤدي إلى مشكلات خطيرة مثل السكتة الدماغية والصداع الشديد واضطرابات الجهاز التنفسي والهضمي وضعف المناعة وزيادة القلق والاكتئاب.

واختتمت حديثها مؤكدة أن التعبير عن الغضب بأسلوب مهذب يُعد فنًا يحتاج إلى وعي وذكاء عاطفي، لأنه يسمح بإيصال المشاعر دون إيذاء الآخرين أو فقدان الاحترام للذات، مما يحوّل الغضب إلى فرصة للتقارب بدلاً من التصادم.

يُعرض برنامج (طَعم البيوت) على شاشة القناة الثانية، تقديم عبير عبد الوهاب.

لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية..اضغط هنا