أكد استشاري السمنة أستاذ العلاج الطبيعي جامعة القاهرة د. هاني عُبية أن الصيام فرصة عظيمة لثبات الوزن على الأقل في شهر رمضان عن طريق تنظيم الوجبات وتأجيل الإفطار لبعد صلاة المغرب وتناول التمر وشرب الماء الكثير أثناء الآذان مع مراعاة اختيار نوعية الطهي ما بين مسلوق أو مشوي.
وأضاف عُبية أن وجبة السحور هى سُنة عن النبي صلى الله عليه وسلم، ومن ضمن الاطباق الرئيسية على السحور هو الفول لأنه من البروتينات صعبة الهضم مما يشعر الصائم بإحساس الشبع لفترة طويلة.
قال عُبية أن ممارسة الرياضة من العادات الصحية المُستحبة في شهر رمضان ويجب أن تكون على فترات ما قبل الإفطار وتأجيل ممارسة الرياضات الثقيلة لوقت بعد الإفطار.
قدم هذة الفقرة من برنامج (هذا الصباح) الإعلامي/ عمرو عبد المجيد .
لمتابعة البث المباشر لقناة النيل للأخبار..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
يستعرض برنامج (شباب على الهوا) في فقرته الأولى من حلقة يوم الاثنين الموافق 31 أغسطس الجاري أهم الأخبار والمستجدات التي...
يتناول برنامج (زينة) يوم الأحد الموافق 30 أغسطس في فقرته الأولى أسباب تآكل العلاقات الزوجية وأهم التفاصيل التي تصنع المودة...
يناقش برنامج (بنصبح عليك) يوم الأحد الموافق 30 أغسطس الجاري أهمية القراءة والكتاب في عصر التكنولوجيا والرقمنة، ودوره في بناء...
قال ياسر سلطان، عضو المجلس المصري للشؤون السياحية، إن مصر تمتلك مقومات أكاديمية وسياحية فريدة تجعلها وجهة متميزة للسياحة التعليمية،...