أكد استشاري السمنة أستاذ العلاج الطبيعي جامعة القاهرة د. هاني عُبية أن الصيام فرصة عظيمة لثبات الوزن على الأقل في شهر رمضان عن طريق تنظيم الوجبات وتأجيل الإفطار لبعد صلاة المغرب وتناول التمر وشرب الماء الكثير أثناء الآذان مع مراعاة اختيار نوعية الطهي ما بين مسلوق أو مشوي.
وأضاف عُبية أن وجبة السحور هى سُنة عن النبي صلى الله عليه وسلم، ومن ضمن الاطباق الرئيسية على السحور هو الفول لأنه من البروتينات صعبة الهضم مما يشعر الصائم بإحساس الشبع لفترة طويلة.
قال عُبية أن ممارسة الرياضة من العادات الصحية المُستحبة في شهر رمضان ويجب أن تكون على فترات ما قبل الإفطار وتأجيل ممارسة الرياضات الثقيلة لوقت بعد الإفطار.
قدم هذة الفقرة من برنامج (هذا الصباح) الإعلامي/ عمرو عبد المجيد .
لمتابعة البث المباشر لقناة النيل للأخبار..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكدت الكاتبة الصحفية هبة عبد العزيز أن المشاكل الحقيقية التى تواجه الأسر حاليا لا تكمن في منصات التواصل الاجتماعي باعتبارها...
استعرض اللواء د. سمير فرج الخبير العسكرى والاستراتيجى، حصاد جولة الرئيس عبد الفتاح السيسى لعدد من الدول الآسيوية والتي شملت...
أكد فضيلة الدكتور محمد أبو هاشم، عضو مجمع البحوث الإسلامية، أن الحب في الله يعد من أعظم المنازل الروحية وأسرع...
أكد الدكتور علي عبد النبي، نائب رئيس هيئة المحطات النووية السابق، أن تحقيق أمن الطاقة في مصر يتطلب تحولاً استراتيجياً...