أكدت إخصائي التغذية العلاجية د. رضوى خليل أن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يسهل عملية الهضم وقت الاستذكار عند الطلبة، ويساعد على التركيز ناصحة بتجنب بعض الأطعمة قبل أو أثناء الامتحانات مثل المعجنات والأطعمة الغنية بالسكر المكرر.
كما يجب الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب كمية كافية من الماء قبل وأثناء الامتحان وكذلك تناول الأطعمة المغذية للدماغ مثل الأطعمة الغنية بالبروتين كالمكسرات واللبن والجبن القريش والبيض لتنشيط الذاكرة ، وعلى رأس تلك القائمة الأسماك وخاصة سمك التونة كما أن فيتامين سي من الفيتامينات الهامة للتركيز وقت الامتحانات ونجده في البرتقال واليوسفي وكذلك الفلفل الألوان.
أضافت د. رضوى لبرنامج (هذا الصباح) أن الروتين اليومي يجب أن يحتوي على كل العناصر الغذائية ، إلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة الخفيفة المناسبة لكل عمر ،وعلى أولياء الأمور التنوع في وجبات الأكل مع إضافة البروتين النباتي مثل العدس والحمص، وقد نجده في وجبة الكشري المصرية المعروفة والمحببة للكثيرين مع مراعاة طرق الطهي الصحية وتقليل مدد التخزين للمنتجات الغذائية.
قدم هذه الفقرة من برنامج (هذا الصباح) الإعلامي أحمد فؤاد.
https://youtu.be/pO6oDnJJIiY
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد دكتور محمد فخر الدين الإسكندراني استشاري إدارة التغيير والتطوير المؤسسي والتنمية البشرية أن جهود الدولة والقيادة السياسية تولي اهتماماً...
أكد الخبير السياحي مصطفى جمال السيد أن الدولة المصرية أولت اهتماماً استثنائياً بمنطقة الساحل الشمالي باعتبارها "الوليد الجديد" في صناعة...
قال دكتور إسلام قنديل الأستاذ بكلية العلوم جامعة الأزهر إن التحول للاقتصاد الأخضر يعتبر من أهم الملفات الاستراتيجية التي تحظى...
استعرض البرنامج الوثائقي (أم الدنيا) الذكرى الـ 66 لافتتاح مبنى ماسبيرو وانطلاق أول بث تلفزيوني رسمي للتلفزيون المصري في 21...