قالت الدكتورة نيرمين فاروق أستاذ التربية الرياضية بجامعة حلوان إن التغذية السليمة أمر شديد الأهمية لكل أفراد الأسرة بشكل عا
وبشكل خاص للطلبة فى أوقات الامتحانات؛ فالأغذية المضادة للأكسدة مهمة جدا لنشاط المخ ، وهذه الأغذية متواجدة في البروتينات ، البيض ، الكبدة ، الحبوب الكاملة ( القمح ، الشعير ، الفول ، الترمس ) ، السمك ، الجمبرى ، موضحة أن تناول العسل الأبيض مهم جدا للجسم ويجب الحصول عليه بشكل يومى.
أضافت فاروق خلال لقائها في برنامج ( سيدتي ) أنه يجب على الأمهات الاهتمام في فترة الامتحانات بتقديم الخضروات والفاكهة للأبناء لأنها تحتوى على فيتامينات مهمة جدا مثل البرتقال ، اليوسفى ، التفاح ، الجرجير ، الخس ، الطماطم ، الخيار ، الجزر ، وأيضا البروتينات ، كما نصحت بالابتعاد عن النشويات والسكريات الزائدة.
أوضحت فاروق أنه من الضروري تناول كميات كبيرة من الماء يوميا وخاصة في فترة الامتحانات ، لأنه يساعد على امتصاص الفيتامينات من الطعام ، كما أن الماء والسوائل تساعد في تنشيط الدورة الدموية ، ووصول الدم المحمل بالعناصر الغذائية إلى المخ ، مشددة على ضرورة ممارسة الرياضة حتى لو المشى لمدة 20 دقيقة يوميا لفائدتها للصحة العامة.
برنامج (سيدتى) يذاع على الفضائية المصرية يوميا
تقديم : داليا حسن
اخراج : نهى عادل
https://youtu.be/1340IpTxckc
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد د. ياسر شويته الخبير الاقتصادي عضو الجمعية المصرية للاقتصاد السياسي أن انضمام مصر لتكتل "البريكس" يمثل خطوة فارقة في...
أكد الإعلامي الكبير والرئيس الأسبق للإذاعة المصرية، الأستاذ عمر بطيشة، أن العصر الذهبي للإذاعة المصرية يعود إلى جيل "الآباء المؤسسين"...
في إطار الاستعدادات للمنافسات القادمة وختام فترة الأجندة الدولية، خسر المنتخب المصري الأول لكرة القدم تجريبه الودي أمام نظيره منتخب...
أصدرت غرفة فض المنازعات بالاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) حكماً لصالح اللاعب محمود عبد المنعم "كهربا"، نجم الكرة المصرية، يُلزم...