النوم العميق مفتاح بناء العضلات وقوة الذاكرة

كشف فريق بحثي عن دائرة عصبية جديدة في المخ تربط بين الموجات البطيئة للنوم العميق ونسق إطلاق هرمون النمو الذي يجري في وقت محدد أثناء النوم العميق، مما يفسر كيف يساهم النوم العميق في إصلاح العضلات، وتحفيز حرق الدهون، وتعزيز الذاكرة.

وأظهرت تجارب على نماذج حيوانية أن تحفيز هذه الدائرة يزيد من تكرار إطلاق دفعات هرمون النمو أثناء الليل ويسرّع تعافي العضلات بعد التمرين، بينما أدى تعطيلها إلى انخفاض النبضات الهرمونية وتراجع قدرة الأنسجة على الإصلاح ، ووجد الباحثون أن توقيت صدور هذه النبضات تتزامن مع توقيت قيام الخلايا بهضم البروتين في العضلات، وتحلل الدهون في الأنسجة الدهنية، وتدعيم تقوية المشابك العصبية المسؤولة عن تثبيت الذكريات.

يعيد الاكتشاف تصوّر النوم العميق ليست كحالة سكون في الجسد بل كحالة تفرز أثنائها هرمونات بنسق وتوقيت معين؛ إذ يبدو أن الدماغ يخصص أعمق مراحل النوم لعمليات إحلال وتجديد الجسم وخلاياه المختلفة. لذلك يفسر هذا الاكتشاف الارتباط الذي حيَّر العلماء لفترة طويلة الذي يجمع بين قلة النوم أو اضطراباته ومشكلات مثل فقدان الكتلة العضلية مع التقدم في العمر، والسمنة، وتراجع الأداء المعرفي.

ومن الناحية السريرية، يفتح الاكتشاف آفاقًا لعلاجات تستهدف استعادة أو تعزيز نشاط هذه الدائرة لدى كبار السن، والعاملين بنظام النوبات، أو مرضى اضطرابات النوم. الخيارات المقترحة تشمل تحفيزًا غير جراحي متزامنًا مع موجات النوم، وتدخلات دوائية تحافظ على بنية النوم العميق، وتقنيات تحفيز عصبي موجهة لاختبار إمكانية استعادة النبضات الهرمونية الطبيعية.

ويؤكد الباحثون أن الخطوة التالية هي تأكيد وجود الدائرة ووظيفتها لدى البشر، ثم تقييم سلامة وفعالية طرق تعزيزها على المدى الطويل، مع قياس تأثير ذلك على الهشاشة الأيضية، والتعافي البدني، والذاكرة، وحتى تُترجم النتائج إلى علاجات، يظل الحفاظ على نوم عميق وممتد أولوية صحية أساسية لبناء الجسم وتقوية العقل.