اتباع نظام غذائي متوسطي - يشمل الكثير من المنتجات الزراعية والحبوب الكاملة والدهون الصحية - مع إضافة بعض عادات نظام الحياة الصحية، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة الثلث تقريبًا.
هذا وفقًا لبحث نُشر في 25 أغسطس في مجلة Annals of Internal Medicine، والذي وجد أن اتباع نظام غذائي متوسطي، إلى جانب التحكم في السعرات الحرارية، والنشاط البدني المنتظم، والدعم المهني، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 31%، وفقا لـFOXNEWS.
يتكون النظام الغذائي المتوسطي بشكل أساسي من الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات، كميات معتدلة من الأسماك والبروتينات قليلة الدهون ومنتجات الألبان ،القليل من اللحوم الحمراء أو عدم تناولها .
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
حققت الباحثة المصرية الشابة بسملة رضا دياب إنجازاً دولياً جديداً يفخر به البحث العلمي المصري بفوزها بجائزة تصويت الجمهور (People's...
كشف علماء أن الطماطم تحتوي على مركب طبيعي غير مرئي يتمتع بقدرة مذهلة على تحسين صحة الكبد، في اكتشاف قد...
كشفت دراسة حديثة أن مرضى سرطان الرئة أكثر عرضة لوجود جزيئات بلاستيكية دقيقة في رئاتهم، كما أن لديهم كميات أكبر...
اكتشف العلماء أن جزيئاً صغيراً تنتجه بكتيريا الأمعاء يمكن أن يضاعف قوة العلاج المناعي للسرطان، فاتحاً الباب أمام علاجات أكثر...