بديلا للتفاح..حبة كيوي تبقيك بعيدًا عن الطبيب

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الفاكهة يمكن أن يعزز الصحة العقلية خلال أربعة أيام فقط.

قال العلماء إن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يحسن من الحالة المزاجية السيئة خلال أربعة أيام فقط.

وأوضح العلماء أن الفاكهة الخضراء الناعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، والذي يعرف بقدرته على تحسين الصحة، وفقا لـdaily mail.

ويعتقد العلماء أن الفاكهة توفر لنا دفعة أسرع وأطول أمدا من مكملات فيتامين سي.

أجرى الفريق، من جامعة أوتاجو، نيوزيلندا، تدخلاً غذائيًا لمدة ثمانية أسابيع لـ 155 شخصًا لديهم نقص فيتامين سي.

وخلال الدراسة تناول المشاركون إما مكملات فيتامين C، أو الدواء الوهمي، أو ثمرتين من فاكهة الكيوي يوميًا، ثم أبلغوا عن مزاجهم وجودة نومهم ونشاطهم البدني عبر استطلاعات الهاتف الذكي.

وأظهرت النتائج، التي نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، أن فاكهة الكيوي حسنت الحيوية والمزاج خلال أربعة أيام، مع وصول تأثير التعزيز إلى ذروته في حوالي 14-16 يومًا.

من ناحية أخرى، أدت مكملات فيتامين C إلى تحسين الحالة المزاجية بشكل طفيف حتى اليوم الثاني عشر.

وأضاف المؤلف الرئيسي الدكتور بن فليتشر: "هذا يساعدنا على رؤية أن ما نأكله يمكن أن يكون له تأثير سريع نسبيًا على ما نشعر به".