"جلوس القرفصاء" يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة

 

وأوضح العلماء أن "جلوس القرفصاء" يتضمن الجلوس والارتفاع ، ووضع قدميك أمام بعضهما البعض والجلوس ببطء على الأرض دون استخدام يديك، والعودة بنفس الطريقة، وفقا لـ the sun.

 

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية ، أن الأشخاص الذين يمكنهم أداء تمرين "جلوس القرفصاء" عاشوا فترات أطول .

 

وخلال الدراسة تابع العلماء مجموعة من البالغين تتراوح أعمارهم بين 51 و 80 عامًا لمدة 3 سنوات لمعرفة ما إذا كانت مرتبطة باحتمالية وفاتهم.

 

قالت الدكتورة كيلي ستاريت ، أخصائية العلاج الطبيعي ، إن القدرة على القيام بتمارين "جلوس القرفصاء" تمنح الاشخاص عمر طويل.

 

وِأشارت أخصائية العلاج الطبيعي  إلى أن الجلوس على الأرض مفيد للصحة ، لأنه يجبر الجسم على التوازن.

 

وتنصح الدكتور ستاريت بالجلوس القرفصاء أثناء انتظار الحافلة ، أو أثناء تناول الطعام.