علماء: المشي 4 ساعات أسبوعيا يقلل الشعور بالألم

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن المشي لمدة 4 ساعات أسبوعيًا يمكن أن تحسن قدرات جسم الانسان على تحمل الألم .

وقال العلماء ان ممارسة المشي باستمرار يساعد على تحمل الألم وتقليل استخدام المسكنات للتعامل مع المشكلات الصحية اليومية مثل الصداع وآلام الظهر، وفقا لـ daily mail.

خلال الدراسة تابع العلماء مستوى النشاط البدني لأشخاص تتراوح أعمارهم بين 30 و 87 عاما ، إذا قاموا بممارسة الرياضية عدة مرات خلال الأسبوع .

وأوضح العلماء أن التمارين الرياضية تقلل الآلام اليومية، وذلك عن طريق الحفاظ على ليونة مفاصل الجسم.

وقال أندرس أرنيس ، قائد الدراسة من مستشفى جامعة شمال النرويج: "قد يكون للتمرين الرياضية نفس تأثير المسكنات الألم مثل المورفين على المخ.

وأضاف أندرس أرنيس أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين تحمل الألم ، تمامًا مثل ما يسمى بـ" انتشاء العداء "الذي نحصل عليه بعد الركض يمكن أن يجعل الشعور بالألم اقل بكثير.

وتشير نتائج الدراسة ، التي نشرت في مجلة PLOS One ، إلى أن: " الرياضيين اصحاب اللياقة العالية لديهم قدرة أعلى على تحمل الألم مقارنة بالآخرين، وأن ممارسة النشاط البدني والاستمرار فيه بمرور الوقت تساعد على تحمل الألم وتجنب اللجوء للمسكنات.