التعرض لأشعة الشمس يكون دواء طبيعياً لإحتوائها على "فيتامين د " الذي يحتاجه جسم الإنسان لتقوية جهاز المناعة والمحافظة على على صحة العظام والقلب، وإذا لم نحصل على ما يكفي منها، فقد تعمل هذه الأنظمة بفعالية أقل.
وكشفت احدى الدراسات الحديثة ،إن انخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم ، يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض، منها اضطرابات النوم. كما اشارت الدكتورة ميندي لاسي إلى أن واحدة من علامات نقص فيتامين D قد تكون قلة النوم، حيث وجدوا أن نقص الفيتامين مرتبط بـ"قصر مدة النوم وبنوعية النوم السيئة. اعراض نقص فيتامين D :- إعياء- ألم أو وجع في العظام- الشعور بالاكتئاب أو الحزن- تساقط الشعر- ضعف العضلات- فقدان الشهية- الإصابة بالمرض بسهولة أكبر- جلد شاحب الأطعمة الغنية بفيتامين D:- الأسماك الزيتية- اللحم الأحمر- الكبد- صفار البيض
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن البالغين يجب أن يتناولوا "100 ميكروجرام"من فيتامين D يوميا كحد أقصى.
وأضافت إن تناول الكثير من مكملات فيتامين D على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يتسبب في زيادة الكالسيوم في الجسم "فرط كالسيوم الدم"، وهذا يمكن أن يضعف العظام ويتلف الكلى والقلب.
موقع أخبار مصر هو موقع أخبارى سياسى اجتماعى فنى رياضى يصدره قطاع الأخبار -بالهيئة الوطنية للإعلام - التليفزيون المصرى سابقاً
يواجه الباحثون في جميع أنحاء العالم مشكلة محيرة: لماذا يصاب الكثير من الشباب بالسرطانات التي كانت تعتبر في السابق من ...
دعا عدد من رؤساء الحكومات السابقين والأكاديميين وخبراء الصحة العالمية إلى الإسراع بإبرام اتفاق دولي للوقاية من الأوبئة والاستجابة لها،...
تعتزم الحكومة البريطانية شراء رقائق الذكاء الاصطناعي من شركات التكنولوجيا المحلية في إطار خطة تهدف إلى تعزيز بقاء الشركات المتخصصة...
أعلنت وزارة الزراعة في جنوب إفريقيا رسميا دمج لقاح إنفلونزا الطيور ضمن برنامجها لمكافحة إنفلونزا الطيور شديدة العدوى، مما يمثل...