خلال فصل الشتاء، قد تمر عدة أيام دون الحصول على شعاع من أشعة الشمس المباشرة، وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية لشعورهم بالاكتئاب، تأكد من حصولك على بعض فيتامين د كل يوم من كل أسبوع.
مع انخفاض درجة الحرارة الباردة ونقص ضوء الشمس المباشر يميل الناس إلى التخلي عن أنشطتهم المفضلة التي اعتادوا القيام بها لأنها "شديدة البرودة"، مما قد يدخلهم في دائرة الاكتئاب وإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص من تلك الكآبة.
خلال فصل الشتاء، يستمر الناس في العيش لعدة أيام دون الحصول على شعاع من أشعة الشمس المباشرة، هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لشعورهم بالاكتئاب،لذا تأكد من حصولك على بعض فيتامين د كل يوم من كل أسبوع.
من الصعب النهوض من السرير في صباح الشتاء البارد، ولكن إذا جعلت من الاستيقاظ مع شروق الشمس عادة ، فلن يكون أمامك يوم كامل فحسب، بل ستحصل أيضًا على ما يكفي من أشعة الشمس.
هل لديك حوض استحمام؟ استفد بشكل كامل من الحمام الدافئ وسيجعلك هذا تشعر بالراحة والسعادة.
يمكن أن يترك الشتاء جلدك جافًا وباهتًا للغاية، هذا قد يجعل مظهرك متعبًا أيضًا حافظ على روتين للعناية بالبشرة والشعر وسيجعلك ذلك تشعر بالراحة أيضًا.
موقع أخبار مصر هو موقع أخبارى سياسى اجتماعى فنى رياضى يصدره قطاع الأخبار -بالهيئة الوطنية للإعلام - التليفزيون المصرى سابقاً
استضافت شركة الأمصال واللقاحات المصرية "فاكسيرا"، اليوم الثلاثاء، فعاليات مؤتمر "انطلاق تقنية النبضات الرنينية الحيوية"، والذي يأتي تحت شعار "نحو...
يواجه الباحثون في جميع أنحاء العالم مشكلة محيرة: لماذا يصاب الكثير من الشباب بالسرطانات التي كانت تعتبر في السابق من ...
دعا عدد من رؤساء الحكومات السابقين والأكاديميين وخبراء الصحة العالمية إلى الإسراع بإبرام اتفاق دولي للوقاية من الأوبئة والاستجابة لها،...
تعتزم الحكومة البريطانية شراء رقائق الذكاء الاصطناعي من شركات التكنولوجيا المحلية في إطار خطة تهدف إلى تعزيز بقاء الشركات المتخصصة...