دراسة : ممارسة اليوجة تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

وأوضح علماء في كندا أن الأشخاص الذين يمارسون اليوجا لمدة 15 دقيقة 5 مرات في الأسبوع يعانون من انخفاض في ضغط الدم بعد 3 أشهر.

 

وأشار العلماء إلى أن اليوجا يمكن أن تخفض ضغط الدم ، وتريح معدل ضربات القلب، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لمدة 10 سنوات،وفقا لـ DAILY MAIL.

 

قال الدكتور بول بويرير ، طبيب القلب في جامعة لافال في كيبيك ، إن دراستنا تظهر أن ممارسات اليوجا المنظمة يمكن أن تكون إضافة صحية للتمارين الهوائية أكثر من مجرد شد العضلات، و نوصي بأن يحاول المرضى العثور على التمارين الرياضية وتخفيف التوتر لإدارة ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية بأي شكل يجدونها أكثر جاذبية."

 

ويمارس ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم اليوجا كجزء من روتين التمارين الجسدية والروحية.

 

وتشير الاحصائيات إلى أن حوالي 36 مليون أميكي يمارسون ممارسة اليوجا باستمرار.