دراسة: تناول السلمون يقلل خطر الإصابة بفقدان الذاكرة

توصلت دراسة أمريكية إلى أن تناول وجبة واحدة من سمك السلمون في الأسبوع في منتصف العمر يقلل من خطر فقدان الذاكرة. قال باحثون في تكساس إن تناول السمك في منتصف العمر يمكن

توصلت دراسة أمريكية إلى أن تناول وجبة واحدة من سمك السلمون في الأسبوع في منتصف العمر يقلل من خطر فقدان الذاكرة.

قال باحثون في تكساس إن تناول السمك في منتصف العمر يمكن أن يجعلك أفضل في حل المشكلات ويساعد في تجنب الإصابة بفقدان الذاكرة.

قامت دراسة أجريت على مايقرب من 2200 أمريكي ، تتراوح أعمارهم بين 40-50 ، بقياس مستوى أحماض أوميجا 3 الدهنية في دمائهم.

وأوضح العلماء أنه كلما كان مستوى أوميجا 3 أعلى لدى الأشخاص ، كان أداؤهم أفضل بشكل عام في اختبار التفكير المعقد ، والذي يرتبط بكونها جيدين في حل المشكلات في الحياة الواقعية، كما لديهم ذاكرة قوية، وفقا لـ DAILY MAIL.

وأضاف الباحثون أن هؤلاء الأشخاص تناولوا حصة واحدة على الأقل او ما يعادل "3 جرام" من الأسماك الزيتية أسبوعيًا.

وينصح بتناول الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والرنجة والسردين لرفع مستوى أوميجا 3 ،كما أنه يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية.