دراسة: تناول الأفوكادو يقي من النوبة القلبية والسكتة الدماغية

وجدت دراسة حديثة ان الأفوكادو الفاكهة المفضلة لجيل الألفية مفيد للقلب، حيث وجدت الدراسة أن تناول المزيد من البوتاسيوم ، المتوفر بكثرة في الأفوكادو والموز ، قد يقي من

وجدت دراسة حديثة ان الأفوكادو الفاكهة المفضلة لجيل الألفية مفيد للقلب، حيث وجدت الدراسة أن تناول المزيد من البوتاسيوم ، المتوفر بكثرة في الأفوكادو والموز ، قد يقي من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، خاصة للنساء.

وربطت الدراسة كل 1 جرام إضافي من البوتاسيوم يتم استهلاكه يوميا ، أي ما يقرب من حبة أفوكادو واحدة (975 مجم) ، بانخفاض 2.4 ملم زئبقي في ضغط الدم الانقباضي، وهي نفس النسبة الموجودة في ثلاثة موزات أو ثلاثة أكواب من الحليب (375 مجم لكل منهما).

وأظهر تحليل في مجلة القلب الأوروبية أن النساء اللواتي يحصلن على أعلى نسبة من البوتاسيوم لديهن أدنى مستويات ضغط الدم.

ويساعد البوتاسيوم الجسم على تمرير المزيد من الصوديوم في البول ، والتحكم في توازن السوائل في الجسم، لكن الخبراء الهولنديين ، الذين اكتشفوا فوائد تناول الافوكادو على نطاق واسع ، يعتقدون أنه قد يحافظ على صحة القلب بطرق أخرى. بحسب صحيفة الدايلي ميل البريطانية اليوم الاثنين.

وتتبعت الدراسة ما يقرب من 25000 شخص لمدة 20 عاما تقريبا، وتراوحت أعمار المشاركين بين 40 و 79 سنة عندما بدأ المشروع ، قبل الألفية، وتم جمع بيانات حول عادات نمط حياتهم وأخذت قراءات ضغط الدم، كما تم أخذ عينات من المسالك البولية للسماح للباحثين بتقدير كمية الصوديوم والبوتاسيوم التي يستهلكونها يوميا.