استشارية تغذية: التمر الهندي مشروب طبيعي غني بالفوائد الصحية

وأوضحت استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها في برنامج (إلى ربات البيوت) أن التمر الهندي تم ذكره في كتب الطب القديمة، حيث أشار إليه العلماء باعتباره مفيدًا في تخفيف العطش والحمى، بينما أثبتت الدراسات الحديثة احتواءه على مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في مقاومة عدد من الميكروبات الضارة، إلى جانب دوره كملين طبيعي ومضاد للحموضة وخافض لدرجة حرارة الجسم، مضيفًة أن مستخلص التمر الهندي يدخل في تصنيع بعض المستحضرات الدوائية خاصة أدوية الأطفال الخافضة للحرارة، كما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال فتح الشهية وتسهيل عملية الهضم وتقليل الحموضة، بالإضافة إلى دوره في المساعدة على تنقية الجسم من السموم.

وأشارت سامي إلى أن التمر الهندي يحظى بمكانة مميزة في المطبخ الهندي، حيث يستخدم على نطاق واسع في إعداد العديد من الصلصات والأطعمة، كما يُستعان به في بعض الوصفات التقليدية للمساعدة في التخفيف من أعراض نزلات البرد والزكام، مؤكدًة أن التمر الهندي الطبيعي يعد من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية ولا توجد محاذير صحية عامة تمنع تناوله لدى الحوامل أو المرضعات أو الأطفال أو كبار السن عند استهلاكه بصورة معتدلة، مشيرة إلى أن الدراسات لم تثبت وجود أضرار مباشرة لهذه الفئات عند تناوله.

واختتمت استشارية التغذية العلاجية حديثها بتأكيد أهمية اختيار التمر الهندي الطبيعي والابتعاد عن المنتجات الصناعية أو المساحيق الجاهزة التي قد تحتوي على ألوان ومواد مضافة، مشددة على أن المشروبات الطبيعية تظل الخيار الأفضل للحفاظ على الصحة العامة، مؤكدة ضرورة انتباه مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم، موضحة أن التمر الهندي قد يساهم في خفض مستويات السكر وضغط الدم، لذلك ينبغي استشارة الطبيب المعالج لمراجعة جرعات الأدوية عند تناوله بانتظام أو الاكتفاء بكميات معتدلة لتجنب حدوث انخفاض زائد في مستويات السكر أو الضغط.

 يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، تقديم هبة يوسف، هندسة إذاعية إبتسام رشاد.

لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام .. أضغط هنا