أكدت الدكتورة أميمة عبد الله استشارية الصحة النفسية بجامعة عين شمس أن الاستعداد النفسي السليم للامتحانات يبدأ بتنظيم الوقت وفق جدول واقعي يتخلله فترات راحة، مع الالتزام بالنوم الكافي والتغذية الصحية، وتجنب السهر والإفراط في استخدام الهاتف المحمول، وأشارت إلى أهمية تهيئة بيئة هادئة للمذاكرة، واستخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق قبل الامتحان لتقليل التوتر.
وشددت عبد الله في حوارها لبرنامج "مساء الخير يا مصر" على أهمية دور الأسرة في تقديم الدعم النفسي الإيجابي والتشجيع دون ضغط أو مقارنات، مشيرة إلى أن التوكل على الله مع بذل الجهد يعزز التركيز ويحقق أفضل أداء، كما نصحت الطلاب بالمراجعة الفعالة عبر حل امتحانات سابقة، وتجهيز مستلزمات الامتحان مبكرًا، والتحلي بالمرونة بين المواد.
وأكدت استشارية الصحة النفسية بجامعة عين شمس أنه يجب الحرص على النوم الجيد ليلة الامتحان وعدم اجهاد عقل الطالب بالمراجعة طوال الليل لأن هذا لن يجعل العقل في كامل تركيزه أثناء الامتحان.
برنامج "مساء الخير يا مصر" يُذاع عبر أثير شبكة البرنامج العام، من تقديم مروة أمين.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكدت الأديبة غادة رشاد أن قصة "المختار" للأديب أيمن موسى تعد من القصص غير التقليدية لأنها تسمو بالروح وتخاطب المشاعر...
أذاع البرنامج العام حلقة سابقة من برنامج "الراديو صديقي" للموسيقار الكبير هاني شنودة الذى رحل عن عالمنا هذا الاسبوع بعد...
أعلنت الإذاعة المصرية، برئاسة عبد الرحمن البسيوني، إطلاق خريطة برامجية خاصة احتفالا بالذكرى الرابعة والسبعين لثورة 23 يوليو، تتضمن مجموعة...
قال الدكتور أحمد سعد الخبير في صحة الحيوان بالمكتب الإقليمي لمنظمة الأغذية والزراعة "فاو" إن التغيرات المناخية أصبحت من أبرز...