أكدت الدكتورة أميمة عبد الله استشارية الصحة النفسية بجامعة عين شمس أن الاستعداد النفسي السليم للامتحانات يبدأ بتنظيم الوقت وفق جدول واقعي يتخلله فترات راحة، مع الالتزام بالنوم الكافي والتغذية الصحية، وتجنب السهر والإفراط في استخدام الهاتف المحمول، وأشارت إلى أهمية تهيئة بيئة هادئة للمذاكرة، واستخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق قبل الامتحان لتقليل التوتر.
وشددت عبد الله في حوارها لبرنامج "مساء الخير يا مصر" على أهمية دور الأسرة في تقديم الدعم النفسي الإيجابي والتشجيع دون ضغط أو مقارنات، مشيرة إلى أن التوكل على الله مع بذل الجهد يعزز التركيز ويحقق أفضل أداء، كما نصحت الطلاب بالمراجعة الفعالة عبر حل امتحانات سابقة، وتجهيز مستلزمات الامتحان مبكرًا، والتحلي بالمرونة بين المواد.
وأكدت استشارية الصحة النفسية بجامعة عين شمس أنه يجب الحرص على النوم الجيد ليلة الامتحان وعدم اجهاد عقل الطالب بالمراجعة طوال الليل لأن هذا لن يجعل العقل في كامل تركيزه أثناء الامتحان.
برنامج "مساء الخير يا مصر" يُذاع عبر أثير شبكة البرنامج العام، من تقديم مروة أمين.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قالت الدكتورة نيفين حسني استشاري علم النفس الرقمي و عضو الهيئة الاستشارية العليا لتكنولوجيا المعلومات، إنه بناءا على توجيهات القيادة...
قالت الدكتورة انتصار جاد المولي وكيل كلية التمريض بجامعة أسوان؛ وعميد المعهد الفني للتمريض، إن جامعة أسوان تفتتح مجموعة من...
قال جمال رائف، الكاتب الصحفي والباحث السياسي، إن استقبال الرئيس عبد الفتاح السيسي لنظيره الفنلندي ألكسندر ستوب خلال زيارته الرسمية...
تشهد الدورة الـ93 من معرض الزهور إقبالا واسعا ومشاركة متميزة من العارضين والمتخصصين، حيث يعكس المعرض حب المصريين للطبيعة والفن،...