أكدت الدكتورة أميمة عبد الله استشارية الصحة النفسية بجامعة عين شمس أن الاستعداد النفسي السليم للامتحانات يبدأ بتنظيم الوقت وفق جدول واقعي يتخلله فترات راحة، مع الالتزام بالنوم الكافي والتغذية الصحية، وتجنب السهر والإفراط في استخدام الهاتف المحمول، وأشارت إلى أهمية تهيئة بيئة هادئة للمذاكرة، واستخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق قبل الامتحان لتقليل التوتر.
وشددت عبد الله في حوارها لبرنامج "مساء الخير يا مصر" على أهمية دور الأسرة في تقديم الدعم النفسي الإيجابي والتشجيع دون ضغط أو مقارنات، مشيرة إلى أن التوكل على الله مع بذل الجهد يعزز التركيز ويحقق أفضل أداء، كما نصحت الطلاب بالمراجعة الفعالة عبر حل امتحانات سابقة، وتجهيز مستلزمات الامتحان مبكرًا، والتحلي بالمرونة بين المواد.
وأكدت استشارية الصحة النفسية بجامعة عين شمس أنه يجب الحرص على النوم الجيد ليلة الامتحان وعدم اجهاد عقل الطالب بالمراجعة طوال الليل لأن هذا لن يجعل العقل في كامل تركيزه أثناء الامتحان.
برنامج "مساء الخير يا مصر" يُذاع عبر أثير شبكة البرنامج العام، من تقديم مروة أمين.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الدكتور محمود عزت مدير مركز الدراسات الاستراتيجية بمكتبة الإسكندرية، إن وزير الشباب والرياضة ومحافظ الإسكندرية يشهدان توقيع بروتوكول تعاون...
قال الكاتب الصحفي إبراهيم جودة نائب رئيس تحرير وكالة أنباء الشرق الأوسط إن محافظ القليوبية يؤكد أن التوسع في إنشاء...
أكدت الأديبة غادة رشاد أن قصة "المختار" للأديب أيمن موسى تعد من القصص غير التقليدية لأنها تسمو بالروح وتخاطب المشاعر...
قال الدكتور هاني الأعصر المدير التنفيذي للمركز الوطني للدراسات السياسية إن تطورات الأوضاع في لبنان تأتي على خلفية التحول الميداني...