قال الدكتور محمد أنور رئيس الجمعية المصرية للمكملات الغذائية وعضو اتحاد الصناعات، إن فترة التقلبات الجوية بين الفصول تحتاج لزيادة مناعة الجسم للدفاع عنه ضده الأمراض التى قد تصيبه خلال فترة الشتاء التى تكثر فيها الفيروسات.
وأضاف د.أنور خلال برنامج (كلام معقول) أن تقوية الدفاعات الذاتية للجسم تبدأ من تصحيح عادات النوم وتحسين جودته والنوم فى الوقت السليم وبعدد ساعات كافية،وبعد الاستيقاظ من النوم يجب تناول كوبٍ من الماء بدرجة حرارة الغرفة،مشيرًا إلى أن الحرص على تناول كمية المياه المناسبة للجسم على مدار اليوم تساعده على القيام بأنشطته الحيوية.
وذكر أنه ثبت علميًا أن التنفس بطريقة صحية وعمل تمارين التنفس مرتين أو ثلاث مرات فى اليوم تساعد على دخول كمية الأوكسيجين المناسبة للجسم وتساعده على أداء وظائفه الحيوية بكفاءة.
وأكد أن تعود الإنسان على تناول الغذاء الصحي يؤثر إيجابيًا فى أدائه وتركيزه ونشاطه اليومي، ولكن فى حالة عدم الحصول على العناصر الغذائية الكافية عن طريق الأكل الصحي يتم اللجوء إلى المكملات الغذائية عن طريق الدواء،وأهم مكمل غذائي لرفع المناعة هو الزنك ومعه فيتامين سي، مشيرًا إلى أن ممارسة الرياضة، وأبسطها المشي فى الهواء الطلق تؤثر إيجابيًا فى صحة الجسم و زيادة مناعته.
برنامج (كلام معقول) يذاع فى الثانية عشرة ظهر كل يوم خميس على موجات راديو مصر ، من تقديم : هدى عبد العزيز.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الدكتور خالد جاد المتحدث الرسمي باسم وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، إنه في إطار جهود الدولة واهتمام القيادة السياسية بمحصول...
قال الكاتب الصحفي رفعت فياض، مدير تحرير أخبار اليوم، المشرف على قسم التعليم، إن امتحانات الفصل الدراسي الثاني للشهادة الإعدادية...
قال الكاتب الصحفي حسن أبو خزيم، المتخصص في شئون مجلس الوزراء، إن مجلس الوزراء وافق على قرار بشأن ترقية الموظفين...
تقدم الكاتبة الصحفية سحر الجمل، مدير تحرير الأخبار، في حلقة الأحد 7 يونيو 2026 من برنامج (أغانى منسية) ، رحلة...