قال الدكتور محمد أنور رئيس الجمعية المصرية للمكملات الغذائية وعضو اتحاد الصناعات، إن فترة التقلبات الجوية بين الفصول تحتاج لزيادة مناعة الجسم للدفاع عنه ضده الأمراض التى قد تصيبه خلال فترة الشتاء التى تكثر فيها الفيروسات.
وأضاف د.أنور خلال برنامج (كلام معقول) أن تقوية الدفاعات الذاتية للجسم تبدأ من تصحيح عادات النوم وتحسين جودته والنوم فى الوقت السليم وبعدد ساعات كافية،وبعد الاستيقاظ من النوم يجب تناول كوبٍ من الماء بدرجة حرارة الغرفة،مشيرًا إلى أن الحرص على تناول كمية المياه المناسبة للجسم على مدار اليوم تساعده على القيام بأنشطته الحيوية.
وذكر أنه ثبت علميًا أن التنفس بطريقة صحية وعمل تمارين التنفس مرتين أو ثلاث مرات فى اليوم تساعد على دخول كمية الأوكسيجين المناسبة للجسم وتساعده على أداء وظائفه الحيوية بكفاءة.
وأكد أن تعود الإنسان على تناول الغذاء الصحي يؤثر إيجابيًا فى أدائه وتركيزه ونشاطه اليومي، ولكن فى حالة عدم الحصول على العناصر الغذائية الكافية عن طريق الأكل الصحي يتم اللجوء إلى المكملات الغذائية عن طريق الدواء،وأهم مكمل غذائي لرفع المناعة هو الزنك ومعه فيتامين سي، مشيرًا إلى أن ممارسة الرياضة، وأبسطها المشي فى الهواء الطلق تؤثر إيجابيًا فى صحة الجسم و زيادة مناعته.
برنامج (كلام معقول) يذاع فى الثانية عشرة ظهر كل يوم خميس على موجات راديو مصر ، من تقديم : هدى عبد العزيز.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الدكتور محمود عزت مدير مركز الدراسات الاستراتيجية بمكتبة الإسكندرية، إن وزير الشباب والرياضة ومحافظ الإسكندرية يشهدان توقيع بروتوكول تعاون...
قال الكاتب الصحفي إبراهيم جودة نائب رئيس تحرير وكالة أنباء الشرق الأوسط إن محافظ القليوبية يؤكد أن التوسع في إنشاء...
أكدت الأديبة غادة رشاد أن قصة "المختار" للأديب أيمن موسى تعد من القصص غير التقليدية لأنها تسمو بالروح وتخاطب المشاعر...
قال الدكتور هاني الأعصر المدير التنفيذي للمركز الوطني للدراسات السياسية إن تطورات الأوضاع في لبنان تأتي على خلفية التحول الميداني...